儿童体适能速度训练教案：老鹰捉小鸡游戏规则与玩法

发表于 7-12岁儿童体适能 2019-06-18 15:42:58

【游戏规则内容】1 选一人当老鹰，一人当老母鸡，其他儿童为小鸡，依次排在当母鸡的人的身后，并用双手扯住前一人的后衣襟，老鹰与老母鸡相对而站。2 游戏开始，老鹰即左右走动或快

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儿童体适能速度训练老鹰捉小鸡

【游戏目标】

训练儿童速度、应变能力和动作灵敏性。

【游戏要求】

1.人数要求：不限。

2.游戏道具：小沙包若干。

3.时间：3分钟。

4.场地：操场或空地。

【游戏规则内容】

1.选一人当老鹰，一人当老母鸡，其他儿童为小鸡，依次排在当母鸡的人的身后，并用双手扯住前一人的后衣襟，老鹰与老母鸡相对而站。

2.游戏开始，老鹰即左右走动或快跑，设法捕捉鸡队最后的一个小鸡。此时老母鸡即可伸张两臂左右阻挡老鹰，目的是不让它捕捉到。

3.如果累了，老母鸡可以率领小鸡一块蹲下，老鹰即不得再捉。休息片刻，游戏就得再进行，被捉到的小鸡，即暂时退出游戏。

4.老鹰每次只得捉最后一人，不得乱捉。拍及即可，但母鸡不得拉扯老鹰。

5.鸡队在躲避时，如中间有人脱手，则老鹰可以捕捉脱手处的排头或排尾，因此鸡队要很快连接上。

6.可将游戏者分成两队，在一定的时间内看哪队捕捉得多即为优胜。

【游戏评价】

速度训练必须与专项特点和比赛要求紧密结合，在速度训练过程中，动作结构与专项技术结构不相同的练习，所获得的速度不会向专项转移。只有协调机制相似的练习，所获得的速度才会向专项转移。【衍见儿童体适能速度训练游戏教案】

这是因为具体技术和植物性神经系统的活动之间并没有必然的联系，快速动作能力仅仅提高速度水平，还需通过专门的训练，把快速动作能力同具体项目特有的运动性和植物性功能的表现形式结合起来，根据项目特点和技术特点要求加强感受器官的一致性训练，才能达到训练转移的目的。【衍见儿童体适能速度训练游戏教案】

速度训练宜安排在儿童精力充沛、兴奋性高的状态下进行，因为速度素质要求神经过程灵活性高，所以只有在精力充沛、兴奋性高的状态下，才能使兴奋与抑制迅速转换，从而提高神经过程的灵活性，进而促进速度素质的提高。【衍见儿童体适能速度训练游戏教案】

因而，在大训练周期中，速度素质一般安排在准备期和比赛前期；在一周的训练中，一般安排于小强度、小负荷训练或调整后训练；在一天的训练中，一般安排在训练的开始。【衍见儿童体适能速度训练游戏教案】

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