儿童体质检测：心脏健康测试
本内容主要讲儿童身体素质检测，共分为身高体重；身体韧性测试；平衡能力测试；手指握力测试；弹跳力测试；肺活量测试；心肺功能测试；即时反应测试。
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很多人都认为自己身体不好需要开始锻炼，但是对自己的身体却不很了解。我们下面谈到的一些测试可以给你一个衡量自己的办法。
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很多人都认为自己身体不好需要开始锻炼，但是对自己的身体却不很了解。我们下面谈到的一些测试可以给你一个衡量自己的办法。
正常的身体素质测试主要测试以下几个方面；身高体重；身体韧性测试；平衡能力测试；手指握力测试；弹跳力测试；肺活量测试；心肺功能测试：即时反应测试。【衍见体育少儿体适能训练资料】
这些测试都可以在日常生活中通过自查或借助一定的仪器检测。
一、心脏健康测试
以下两法可测得你的心脏健康状况：【衍见体育少儿体适能训练资料】
1.身体前屈自测法
请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。做动作前测一次脉搏（m1），做动作后立刻测一次脉搏（m2），过1分钟后再测第3次脉搏（m3）。然后，按下列公式计算：
（ml+n2+m3-200）/10=X分例如：动作前测得T1为80次，动作后测得m2为100次，1分钟后测得m3为85次。
总分为：（80+100+85-200）/10=6.5分结果评价：
0-3分，心脏极好；3-6分，心脏很好；69分，心脏一般；9-12分，心脏不太好；超过12分，请立即去医院检查。
2.身体状况自测法
请你根据最近的身体状况，在符合自己情况的项后面划个“三角”。
（1）上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。
（2）脉搏过快或过慢。
（3）脉搏中断或无规律。
（4）上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。
（5）血压升高或脉压差小。
（6）脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。
（7）口唇、指甲呈青紫色。
（8）颈部青筋跳动。
在上述8项中，即使一项划了“三角”，也要作一次心电图检查；如果两项划“三角“或更多项划“三角“者，应请医生进行全面检查。【衍见体育少儿体适能训练资料】
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