儿童速度教案：蛙跳赛跑游戏玩法与规则

发表于 7-12岁儿童体适能 2019-06-20 16:38:27

严格掌握速度练习的持续时间、间歇时间及休息方式。速度练习强度大，儿童要具有并保持较高的兴奋状态，才能保证速度练习的互作强度，并给神经系统以应有的刺激，否则就会使速度练习的

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儿童速度教案：蛙跳赛跑游戏玩法与规则

【游戏目标】

锻炼儿童速度和下肢力量。

【游戏要求】

1.人数要求：不限。

2.游戏道具：哨子一个，奖品若干。

3.场地：跑道。

【游戏内容】

1.将大家分为人数相等的两组（每组人数最好为奇数），每组每次分别出一人开始比赛，一一对应，老师或家长做裁判。

2.预备时两个人横排蹲于起点线上。裁判发令后，即可跳跃前进，并按节奏轮流在身前身后击掌，以先到达终点者为优胜。

3.比赛中不得站起来，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做。

4.计算每组获胜次数，次数多的组为最后优胜者，给予一定的表扬奖励。

【游戏评价】

严格掌握速度练习的持续时间、间歇时间及休息方式。速度练习强度大，儿童要具有并保持较高的兴奋状态，才能保证速度练习的互作强度，并给神经系统以应有的刺激，否则就会使速度练习的强度降低，使练习的性质改变。一般来说，非周期性单个动作的练习，其重复持续练习时间不宜超过68秒，提高周期性项目绝对速度的练习时间一般不宜超过30秒，而确定速度练习的间歇时间，应该以大强度练习后恢复的规律性为依据，以使儿童的互作能力得到相对完全恢复为准则【衍见儿童体适能速度训练游戏教案】