儿童速度游戏教案：多姿势起跑游戏玩法与规则

发表于 7-12岁儿童体适能 2019-06-20 16:19:26

在起跑线上以各种不同姿势起跑，如双脚并立、开步站立、身体侧对跑的方向、背对跑的方向、半蹲姿势、全蹲姿势、单脚全蹲姿势、仰卧、俯卧、坐姿等姿势，当听到“跑！“的口令后，马

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儿童速度游戏教案：多姿势起跑游戏玩法与规则

【游戏目标】

训练从各种姿势进入跑步状态时的速度和灵敏性。

【游戏要求】

1.人数要求：不限，越多越好。

2.场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求。

3.人员：一定要有男有女，比例不限。

4.时间：每次10-30秒。

【游戏规则】

1.在场地上画一条起跑线和一条络点线，相距约20米。

2.在起跑线上以各种不同姿势起跑，如双脚并立、开步站立、身体侧对跑的方向、背对跑的方向、半蹲姿势、全蹲姿势、单脚全蹲姿势、仰卧、俯卧、坐姿等姿势，当听到“跑！“的口令后，马上从各种姿势启动向终点快跑。

【游戏评价】

所谓跑，好比利用自己的力量快速地把自己的身体搬到目的地，因此最重要的是，自起点至终点尽量跑直线（两点之间直线最近），其次是身体的重心尽快地移到跑直线的轨道上来。

当熟练之后，不用“口令”信号，可用哨声或其他声音信号，然后练习视觉反应速度，如用小旗或手势等。另外，还可改变终点的方向（例如反方向或听口令临时定方向，看信号临时定方向），通过不同的声音信号或视觉信号向不同的方向快速起跑。

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