体适能运动对青少年儿童的影响

（一）体适能运动对体格发育的影响
国内外学者通过横向调查和追踪调查取得的资料发现，经常参加体适能运动的青少年儿童身高、体重和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的青少年儿童。对数百家从事体操、游泳等业余运动2-5年与不从事体适能运动的同年龄少年进行对比研究发现，各年龄组的身高、体重和胸围年增长值，从事体适能运动少年比不从事体适能运动的对照组高1倍以上。



在青春发育期，后天的因素对机体的影响比任何时期都大。双生子的调查表明，积极参加体适能运动的和参加体适能运动生长发育水平和体质状况有明显的差异。爱好运动的人比少参加体育活动的身高平均高4厘米，体重重3公斤。

（二）体适能运动对骨骼、肌肉系统发育的影响
青少年儿童经常从事体适能运动，明显改善血液供应，使其得到充分的营养物质，促进骨生长，使管状骨变长，横径增粗，骨重量增加。

体育运动有利于平衡全身及骨骼的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨皮质沉积，使骨皮质变厚，骨密度增加。长时间体适能运动可以使新陈代谢旺盛，有利于骨细胞的增殖，加速钙化过程，使骨质坚实。通过X线摄片可以看到，青少年运动员股骨的皮质比一般青年厚0.5-3毫米；骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐，使骨的承受更大的压力。



体适能运动时血液循环加速，使肌肉获得更多的营养物质，使肌纤维变粗，体积增大，弹性增强，整体肌肉变发达。据测定，一般人肌肉重量占体重的40%左右，而经系统训练的运动员肌肉重量可达体重的50%。

（三）体适能运动对生理机能发育的影响
（1）体适能运动对心血管系统的影响

1) 心肌收缩力增强
经常参加体适能运动的人，迷走神经和交感神经的调节活动加强，有助于心肌收缩力量的增强；体适能运动可以使心脏冠状动脉血管扩张，营养心肌的血流量可增加3-4倍；另外，体适能运动可使心脏肌球蛋白ATP酶作用的活性增强，肌球蛋白与肌动蛋白之间相互作用速度增快。因此，经常进行体适能运动可使心肌收缩力量增强。

2) 血输出量增加
正常人安静时每搏输出量为50-80ml，每分输出量约5000ml，剧烈运动时，每搏输出量一般为140-160ml，男运动员为190-200ml，一般女子为100-120ml，女运动员为150-160ml；每分最大输出量男子25-30L，女子18-20L，有训练的男运动员可达35-40L。
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