儿童什么阶段开始体适能训练？儿童什么时候开始体能锻炼

发表于 7-12岁儿童体适能 2019-05-25 17:17:38

与孩子形成强烈信赖关系的成人越多，不同类型的成人之间会形成互补，会给孩子一个更全面的认知，帮助他们建立更健全的人格。所以，让孩子有更多喜欢的老师一起陪伴着成长，很有必要。

本文采自网络，之所以做这个栏目，是因为同样的体适能训练文章在网络上是有的，但是处理理非常混乱，很多掐头去尾，很多排版混乱，这导致了优质的信息传达不正确，也为找资料的伙伴造成了时间的浪费，所以我把相关对应的资料整理到一起，一是为了保证资料的正确性，同时也方便大家较快速地找到少儿体适能的相关资料。

什么阶段适合开始体适能训练？

首先必须明确一个概念，“体适能训练”并不是一个或者多个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持证上岗或者经过专业培训。它和现在比较流行的诸如“共情教育”、“STEAM”、“设计思维”等等一样，是一类教育方式的称呼。【衍见体育整理编辑儿童体适能内容】

说到神经发育，这里不得不提一下运动对神经发育的影响。脑科学的发展，早已进入分子层面，目前分离出的、明确确定的几大物质，比如脑源性神经营养因子（BDNF，神经发育的养料），比如控制大脑平衡状态的三大神经递质：血清素（增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害）、去甲肾上腺素（影响注意力和认知力）、多巴胺（影响学习能力和满足感），都可以通过运动来获得自然增加。【衍见体育整理编辑儿童体适能内容】

所以，运动能促进神经系统和大脑的发育，能调节精神状态，家长们应该尽早、适度的，为孩子们开展符合他们生长发育规律的运动类活动。比如宝宝会翻身后可以多尝试着让他自主翻身；能坐起后避免久坐（少于20分钟）；会爬会走后要鼓励多爬多走。平时在家也可以做一些简单的小游戏，比如相互抛接球、躲闪球；在户外可以做些踢球、拍球、接飞盘等需要开阔场地的活动。【衍见体育整理编辑儿童体适能内容】
体适能游戏

当孩子具备能够听懂并理解简单的指令时（通常在3岁以上），家长们可以选择为孩子选择专业的运动类训练机构，因为机构具备以下几大优势：

一、丰富的运动器械

以运动公园项目为例，我们的场馆里拥有平衡木、单双杠、吊环、跳箱、攀岩墙、海绵池等大型器械，可以开展更为丰富的运动活动。【衍见体育整理编辑儿童体适能内容】