3-6岁幼儿立定跳远标准测试及评分标准

发表于 3-6岁幼儿体适能 2020-12-28 15:28:58

3-6岁幼儿立定跳远标准测试及评分标准立定跳远反映人体的爆发力。使用沙坑（距沙坑边缘 20 厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测

3-6岁幼儿立定跳远标准测试及评分标准

立定跳远动作要领
立定跳远时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线。

这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸。

使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。

立定跳远

反映人体的爆发力。

使用沙坑（距沙坑边缘 20 厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬

地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离（图 5）。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。

注意事项：受试者起跳时，不能有垫跳动作。

3岁幼儿立定跳远评分标准

3.5岁幼儿立定跳远评分标准

4岁幼儿立定跳远评分标准

4.5岁幼儿立定跳远评分标准

5岁幼儿立定跳远评分标准

5.5岁幼儿立定跳远评分标准

6岁幼儿立定跳远评分标准

猜你需要