柔韧训练的目的是:通过柔韧训练,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。...
当唱第一句时,甲乙两人牵着的手,从丙的头上套过蹲下。丙跨向后面,甲乙牵着手站起;唱第二句时,甲从乙丙牵着的手中向后跨出;唱第三句时,乙就从丙甲牵着的手中向后跨出。......
这个游戏适合年龄稍大一些的少年,但可以根据年龄层次的不同调整游戏难度。比如,可以减少障碍和距离来降低难度,可以把第一根绳子绑得低一点—一距地面半米高——来降低难度......
老师鸣笛后,各队由队长带队迅速地列队朝前奔跑,要求在跑完一圈的途中,把所规定的口令,迅速、准确、保密地逐一向后传,一直传至最后一人。【衍见儿童体适能速度训练游戏教......
游戏开始,裁判员喊号,比如:“2号!”则双方的2号队员必须立即去抢皮球,大家拍手唱歌。5 抢到皮球的为追者,没有抢到的为逃者,开始追逃,在唱完歌之前追上逃者,追者可得......
8 带球的规则是:要自始至终保持气球完好无损,在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球,必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上),赛跑的过程中气球不能被掉到地上。......
3 裁判员发令后,每队的公鸡组排头双手抱住曲膝的左脚跳跃前进,来到格子内把每一个小沙包都踢出格(表示吃食)。再继续跳跃来到本队的小饲养员组,拍及排头,自己退于队尾。......
跳跃练习分为两类:一类为垂直方向跳跃,另一类为水平方向跳跃。(1)垂直方向跳跃练习:原地纵跳、原地团身跳、原地分腿跳、原地单脚跳、跳深、跳栏架等。(2)水平方向跳跃......