儿童体适能运动损伤怎么办

不同类型运动损伤的处理方式不同，下面介绍开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤和骨折三种非常常见的运动损伤的科学处理方式。

 

开放性软组织损伤是指损伤部位皮肤黏膜受损的软组织损伤。常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤和刺伤等。刺伤的创面较小、较深，不利于伤口的通风，应该特别注意对破伤风的预防。一般开放性软组织损伤以局部治疗为主，基本处理方式包括止血、清创、修复组织器官与限制患处运动等。
 

闭合性软组织损伤是指损伤部位皮肤黏膜完好而内部软组织受损的损伤。常见的闭合性软组织损伤有肌肉拉伤、挫伤、关节扭伤和腱鞘谈等。急性期内切忌对损伤部位进行热敷，应在伤后24~72小时内止血、防肿和镇痛，基本处理方式为限制患处移动、冷疗、加压包扎和抬高伤肢等。急性期后需减轻损伤部位的瘀血、加快其血液循环和组织再生，基本处理办法包括热敷、按摩和佩戴护具等。


 

患者骨折时，应注意保护断端的完整性，在移动患者前应对患处进行适当的固定，减少因断端移动造成的二次损伤。如果是开放性骨折，还需对肢体的近心端进行加压包扎，以减少出血。后续需长期对患肢进行固定以促进断骨愈合，受伤部位的肌肉侧会由于缺少运动而逐渐萎缩，因此骨折患者在康复后需针对受伤部位的肌肉进行专门的训练，以促进其恢复，防止因肌肉力量不足而造成其他损伤。

 

 

A运动损伤的类型多种多样：按照伤后病程的阶段性，可被分为急性损伤和慢性损伤；按照损伤后皮肤是否完好，可被分为开放性损伤和闭合性损伤；按照受伤的组织结构，可被分为肌肉与肌腱损伤、皮肤损伤、关节或骨损伤、滑囊损伤和神经损伤等。常见的运动损伤有皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤或挫伤、腱鞘炎和骨折等。

 

A第一，平衡练习是预防运动损伤的重要手段。平衡能力是身体综合素质的体现，平衡能力不足会导致姿势异常和运动发展迟缓，易引发运动损伤。
第二，对关节周围的肌肉进行针对性的力量练习，有保护关节的作用。
第三，在运动中及时补充能量，使血糖水平相对平稳，可避免由于血糖水平降低而导致的中枢神经系统功能下降，从而进一步避免注意力不集中和动作变形，有效预防运动损伤。