为什么有些儿童运动馆上课不穿鞋子？

为什么有些儿童运动馆上课不穿鞋子

 

目前市面上的儿童体适能运动馆有穿鞋子和不穿鞋子两种，对于穿鞋没有太多好讲的，今天主要讲讲不穿鞋子的儿童体适能运动。

在运动馆中和家长交流的过程中，基本上每一个家长都会针对“不穿鞋运动“在一开始存在疑惑
 

 

 

现实生活中大家都是穿鞋出行，运动更加不用说，除了游泳、瑜伽这类运动，大部分人的固定思维即是：“不管干啥，鞋我一定要穿”

 

那今天就来彻底说明一下：为什么在一些儿童运动馆中在提倡不穿鞋运动！主要从以下3个点来向大家解释原因：

1、教室环境

2、不穿鞋运动的好处

3、不穿鞋运动的时长

 

 

1、教室环境

除开传统的地胶部分，在教室里还会有软垫部分组成。地胶区域完成跳跃、跑步等动作，软垫部分完成翻滚等动作。
 

 

在分区使用方面，应该首先将运动安全问题放在第一位，只有安全的运动，才能让孩子有机会更健康的成长。

其次，地胶相对木地板来说更软一些，也会减低人体的作用力，在保障大家的校区环境同时保证安全的前提下考虑，就出现了不穿鞋运动

 

 

虽然鞋子可以保护你远离地面上的任何杂物，但长期穿鞋也可能会影响你的脚的结构，改变脚部的位置和力学。除了克服这种影响之外，在运动时脱掉鞋子还有几个关键的好处：
 

 

 

即使你每次锻炼都是用脚来完成的(倒立走路除外)，穿鞋都不会让脚部完全发力。你的脚有20块肌肉，可以帮助支撑站立、行走和其他动作，很多时候，穿鞋会减少这些肌肉的活动，除了减震之外没有任何好处，然而减震对于很多运动来说是很重要的。”而咱们这里要说的是，选择不穿鞋，只穿袜子进行非过于剧烈的跳跃奔跑的训练，可以帮助增加你脚上的肌肉运动，给这些肌肉一些必要的刺激。
 

 

 

考虑到赤脚训练可以改善你的脚部肌肉力量，反过来，它也可以积极地影响你的平衡力。这对老年人来说尤其重要，因为他们摔倒受伤的风险往往更高。孩子就是一个很好的例子。一项研究，每天赤脚进行体育活动的儿童比穿鞋的同龄人更容易获得整体平衡。
 

 

 

为避免脚趾变形，赤脚更能多一些加强小腿肌肉，并使脚和脚趾保持自然姿势，而不受鞋子的约束。孩子不穿鞋走路可以适当预防扁平足的发生，穿鞋走路其实是容易增加扁平足的发生几率的。

增加从脚到大脑信息的接收

 

这对于婴幼儿尤其重要，因为这将增加从脚到大脑的感觉来接收信息的能力。脚是身体中非常重要的一个触觉感受部位，其中分布着较多的神经末梢，适当光脚行走可以不错的帮助孩子促进神经发育，促进大脑和感官之间的联系，培养孩子的探索能力。

 

除了以上几点，不穿鞋运动还可以帮助矫正步态；保持膝盖，臀部正常；增强免疫系统；降低患心脏病的风险。

 

 

 

不穿鞋运动基本应控制在1小时左右，在这一小时内有动有静。
 

对于专业运动员来说，训练的时间每天一般五个小时，连续训练五年左右。为了完成竞技难度动作，身体必须超过一般人很多的爆发力，就必须采用超负荷训练。如负重深蹲，只有腿部的力量超过自身的体重，才有办法把人体输送到一定的高度。这种强度的训练，穿鞋运动是一定的。
 

但对于每周固定上课2-3小时的孩子们来说，只穿袜子进行适量强度的训练，只会增强他本身足部的力量，让他的足部强健有力，使足部更有韧性去防止运动安全事故。

站长在这里：kanyu13，当然以上是需要控制运动的时长和强度的，这里说一下，如果是5mm以下的地塑地板都需要穿鞋子，网上有专业的地胶运动鞋，训练鞋可以有效避免踝关节带来的运动损伤，特别是7到12周岁的孩子，跟腱，肌腱，半月板处于高速发育阶段，如果训练不穿专业的鞋子，带来的损伤是很大的。