幼儿体适能课课程安排

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教学理念：以游戏为主导，以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感。

教学内容：

第一阶段（1-2月）
课程内容	学习进度
热身运动	简单的动态＋静态式线性运动热身身体大小肌肉群
有氧或者歌曲律动	音乐与肢体的结合；增加律动感、音感，身体的协调性
肢体创造或者体能游戏	灵活运用肢体，启发创造灵感
延展与放松	放松身体，消除肌肉疲劳
第二阶段（3-4月）
课程内容	学习进度
热身运动	增加空间感及变化性的组合热身
有氧或者歌曲律动	节奏强弱、快慢与动作的关系
肢体创造或者体能游戏	学会运用肢体语言表现及传达意念
延展与放松	加强柔韧性、平衡性及全身的协调性
第三阶段（5-6月）
课程内容	学习进度
热身运动	彻底热身各肌肉群避免，运动伤害
有氧或者歌曲律动	增加动作组合技难度
肢体创造或者体能游戏	加强体能和心肺耐力的体适能活动，加入抽象意念及创造元素
延展与放松	加强柔韧性、平衡性及全身的协调性

*每两个月一小期，由初级内容开始进阶。

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